Relax!

Woord vooraf: Al die beslissingen altijd… 9

DEEL I: OCHTEND
6.30 – Wakker worden! 25
6.31 – Check je mobieltje 32
6.35 – Tandenpoetsen 33
6.40 – Check je mobieltje, alweer 38
6.45 – Op de weegschaal 39
6.50 – Aankleden 53
6.55 – Koffie 55
7.00 – Ontbijt 57
7.05 – Melk 62
7.15 – Vitaminen 74
7.45 – Kinderen naar school 75
7.50 – Naar je werk 88
8.15 – Parkeren 96
8.30 – Aan de slag 100
9.30 – Bril van een openbaar toilet 101
9.33 – Handen wassen 105
10.00 – Nog een kop koffie? 109
10.30 – Multitasken 110
11.00 – Uitkijken naar de lunch 112

DEEL II: MIDDAG
12.00 – Lunch 117
13.15 – Ga eens flink tekeer! 124
13.30 – Bedankbriefje 132
13.45 – Ga staan 132
14.00 – Nog een kop koffie? 141
14.15 – Zeep 145
14.17 – Drink water 148
14.20 – Vergadering 152
14.30 – Dutje doen 155
15.00 – Vijfseconderegel 162
15.15 – E-mail 167
16.00 – Handdruk 178
16.00 – Omhelzing 182
16.30 – Tijdpaniek! 184

DEEL III: AVOND
17.00 – Beweeg! 197
17.45 – Omgang met de kinderen 199
17.45 – Check je mobieltje, alweer 206
18.00 – Avondeten 211
18.15 – Wijn 216
19.00 – Afwas 223
19.30 – Bril omhoog of omlaag? 224
19.50 – 10.000 stappen? 229
20.00 – Bingewatchen 230
22.00 – Check je mobieltje, alweer 238
22.30 – Was je haar 238
22.45 – Flossen 240
22.50 – Seks 246
22.55 – Knuffel 247
23.00 – Slaap 248

De regels van Relax! 255
Nawoord 267
Dankwoord 275
Register 278